Блог - Какая штанга лучше? | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://u.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://u.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Алексей Шаев

Блог Какая штанга лучше?

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Алексей Шаев, 29 июл 2022.

  1. Алексей Шаев

    Алексей Шаев Атлет Живой Стали

    Давайте по дискутируем? Какой штангой прямой или EZ вы выполняете подъем на бицепс? На фото изображен EZ гриф, но я предпочитаю выполнять подъемы прямым грифом.

    При работе EZ грифом, ладони находятся в позиции полусупинации, что вместе с бицепсом активирует брахиалис. В итоге нагрузка на бицепс становится чуть меньше, что снижает степень его сокращения. Соотвественно эффективней прорабатывать бицепс прямых хватом, когда ладони находятся в позиции супинации и смотрят в потолок.

    Одновременно с этим позиция полусупинации гораздо естественнее для тела — в жизни наши ладони находятся в такой позиции гораздо чаще, чем когда обращены строго в потолок. Поэтому, таким хватом упражнение делать попросту удобнее, и более того риск получить травму значительно снижается. Так что для тех, у кого слабые запястья, ответ на вопрос какой гриф для штанги выбрать вполне однозначен.

    Я привёл наиболее весомые аргументы и высказал своё мнение, жду вашего мнения в комментариях какой гриф вы используете в тренировках?? BCCF1BFE-34AB-4004-8007-396D1E21DA29.jpeg
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 1